全红婵为保住单人十米台王座，
在两周内减重1.2公斤，
她知道自己207C想回到8.5分，
迫在眉睫的任务就是单人项目稳住分数。
今年全红婵暂停双人项目，
集中全心全意投入单人项目训练。
教练为她量身定做了单人项目的训练计划，
训练中全红婵又进行上百次分解练习，
完成动作的要求，
增加引体向上的数量。
伤痛来了咬牙坚持，
饮食上更是严格要求自己，
碳水控制到最低限度，
禁止一切高热量食物，
就连睡眠也进行监测。
省队的康复计划让全红婵受益匪浅，
在伤痛中恢复，
在伤痛中提高。