专家最新研究一锤定音：运动时间比强度更致命！如果运动结束时间落在睡前6小时内，
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17659｜运动给我带来的长期主义
奕杉又胖了
2025-08-09 15:12:50
我是个很容易放弃的人，
健身是我坚持🔝的事情。
它带给我我的不仅仅是外在的东西，
更多的是自信、有执行力、心态平和、走出焦虑。
慢慢地，
我不再追求即时的快乐，
运动给我带来的长期主义让我很安心。
P3-4
今天的羽衣甘蓝🥬焯了下水，
柔软许多。
减脂期就吃水浸金枪鱼，
意外地煮出了溏心🥚，
刚刚好。
P5-
咖啡续命，
近来都偏爱美式。
P6-
这几天成都在举行世运会，
希望你也动起来。
🎆是在盆友圈看的，
不要太美。
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