你有晚饭后散步的习惯吗?我有这个习惯。 我是从2023年起就开始有了这个习惯的。这也是一个中医医生的劝告。 2020年开始，就有萎缩性胃炎，断断续续总是不舒服，看西医以后就转而看中医，这样下来也是时好时坏，总是不能彻底根治，而且有时晚上睡觉还会有食管反流的现象。 有一次我就又去看中医，跟医生抱怨：看了这两年多，吃中药都吃得我现在闻着味就不舒服，还是不见根治，这长期下去可怎么办呀！ 医生就总结了我的两个毛病，第一个就是心里压力过大，老是焦虑不安会影响胃消化，进食情绪不佳就导致病情反复无常，第二就是缺少运动。 听了医生的话，我赞同他说的第一个原因，但是我就否认他的第二个原因。因为平时在家我每天拉伸加上有氧运动也快一个小时了。医生笑着说：不是那些运功，你不是爱食管反流嘛，就是说晚饭吃早一点，最好是七点钟之前吃晚饭，然后半小时后去散步或者快走半小时，这样坚持下来，你的胃会感谢你的，它会舒服很多的。 就这样听从医生的建议，开始了每天晚上六点钟吃晚饭，就后六点半在我家后面的一条路上一来回150步走35圈为准，坚持到现在（除了雨雪天），如果遇上雨雪天就在院子里走50圈。 就这样坚持下来，我的胃真的好多了，再也没有去医院拿药了，食管反流也没有了，脚步也轻盈了。
