训练规划👇
早间6:00 有氧30分钟
晚上19:00 力量60分钟

日常饮食👇
✅图三：早餐
✅图七：午餐
✅图八：晚餐

🌟🌟因为近期在喝naturfit三阶魔法小橙盒，口味还行，喝起来没什么怪味，主要它是“植物萃取成分让我很安心，
每天保持1.5L水，减少奶茶及甜品，避免增加负担～

平时除了干净饮食和运动之外，我zui注重的就是养生，也就是打好身体基础，这一步对身材管理太重要了!