别和食物较劲
越控制越暴食
越节食越反弹
你需要的不是意志力
而是重新学会感受

感受食物真实的味道
感受吃到七分饱的舒适
感受吃撑后的油腻肿胀
感受空腹的爽感
感受好好吃饭带来的好气色
感受瘦下来的轻盈

享受碳水的快乐
也爱清淡的蔬菜
多感受身体
多感受食物
饿了就吃
饱了就停
重新找回身体的节奏