不要过度运动，
有个朋友今年35岁了，
她听说跳绳可以减肥和塑形效果，
坚持跳了两年，
每天五六千次，
最近发现膝盖痛了，
去医院检查医生不让跳了，
医生说对膝盖、心血管的伤害很大，
本来是为了健康，
没有想到却成了伤害，
无论什么运动都要适度才行，
根据自己的身体状况，
决定运动项目和运动量，
你们现在都在做哪些运动？