背下来 念念利他
1.喝水时默念：愿众生皆得甘露滋养。
2.出行时默念：愿众生出行皆得平安。
3.吃饭时默念：愿众生衣食丰足无忧。
4.购物结账时默念：愿众生财富自在丰盈。
5.看到医院时默念：愿众生平安健康无疾苦。
6. 入睡前默念：愿众生心无挂碍，夜梦吉祥。
7.开始工作时默念：愿众生乐业安居，各展所长。
8. 听到手机提示音/看手机时默念：愿众生善用科技，心不散乱。
9.遇晴/雨/风/雪等天气时默念：愿众生随遇而安，四时和顺。
10. 看到环卫工人时默念：愿辛勤付出者皆得尊重与安乐。
11.排队等候时默念：愿众生耐心增长，烦恼不生。
12. 看到花草树木/动物时默念：愿一切生命自在生长，离诸怖畏。
13.心生烦恼/生气时默念：愿我及众生烦恼息灭，心常平和。
14.睡前总结默念：愿今日所行点滴善念，回向众生皆得安乐。福报修行
