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我发现， 如果你是自然健身爱好者， 岁数在40岁以上， 练一休一是最好的， 不管

2025-08-21 19:33:32 孙明彤说动漫 动漫

我发现，
如果你是自然健身爱好者，
岁数在40岁以上，
练一休一是最好的，
不管是练五休一，
还是练三休一，
你都恢复不过来，
感觉特别的疲惫，
如果你还是上班族，
那就更恢复不过来，
而健身最重要的就是恢复，
练一天休一天，
让神经和肌肉恢复，
再合适不过了，
而且最重要的一点，
上班族也没有那么多时间训练，
所以练一休一是最好的选择！

阅读：3657

评论列表

游戏人间
游戏人间 4
2025-08-31 20:12
肌肉男难找到好女人，肌肉女难找到好男人，没出息的才练肌肉。肌肉多了容易长胖，总不能一辈子锻炼吧。没文化的笨蛋才靠肌肉。

啭角遇到鬼 回复 09-11 19:27
阁下找到好女人了？

赖承耀 回复 09-15 16:18
阁下找到好女人了？你知道肌肉的作用吗

流星在哭泣
流星在哭泣 4
2025-09-01 10:38
练一休二最好
用户10xxx73
用户10xxx73 3
2025-10-02 10:39
呵呵呵，央视号召一周6次中高强度训练，评论里都是懒货且身材不好的人

凡人 回复 10-29 11:41
另外说一声，我喜欢踢球，踢了28年以上，也喜欢各种运动，现在37岁，身材比大学毕业就重了五到十斤，身材均衡，可以说肌肉属于精肉，我可不是你所谓的慵懒之人，当然你要说像健身房那种大块肌肉，我比不上，我也不想要那种鸡肉鸡肉，难看且没有协调性～现在我一周会踢一两场球，打一两场气排球，然后其他时间散散步，生气很舒适，很合适，也很健康，什么年龄做什么事，不要年纪大了还学小年轻，你的恢复力已经不可同日而语，不要让自己的身体去承受不该承受的负荷

抗病毒颗粒
抗病毒颗粒 2
2025-09-30 16:00
练一休六
哥舒王
哥舒王 2
2025-10-23 23:36
你是你，只能代表你，代表不了别人
用户10xxx87
用户10xxx87 2
2025-11-04 12:22
你发现个掉
有趣的沙雕
有趣的沙雕 1
2025-09-13 20:53
三分化路过

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