拉出惊天巨💩大法！钢铁肠也能实现噗噗自由✅

hello 大家好🙋 我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩👧 主包作为一个经常外食的女生，市面上常规的办法能用已经不多了！接下来给姐妹带来一些小众的tips！ 1️⃣牛奶煮香蕉：主包每次用两盒奶加一根熟香蕉，一定要开小火煮到微微烂的状态！然后一大口像原始人一样痛快畅饮！一口气喝光它！进阶版姐妹们可以加点燕麦，建议空腹喝效果更佳！ 2️⃣煮苹果：不削皮，开大火煮十分钟即可！连续吃个两三天会顺畅一些。 3️⃣火龙果：钢铁肠直接试进阶版，一大口火龙果一大口热水，半小时就来感觉了，包有用的！（买红心的） 4️⃣瑞幸热美式：早晨空腹揉腹加一口气喝完一杯（主包亲测过，热美式比冰美式更有实力） 5️⃣卡士餐后一小时（0蔗糖版）：主包的神！关键是真的🐮，外食的主包老喜欢大吃大喝，有的时候吃多了肚子涨的真的很难受！这时候主包就会早上喝卡士！喝完不到半小时肚子就有咕噜噜的感觉（是正常那种），看了一下配料表是因为含有100亿的专属双岐杆菌C1还有4g的膳食纤维！所以在噗噗方面也是很有发言权了！想要那种大汗淋漓清空的感觉！一定要试试卡士！ 6️⃣炒西兰花：膳食纤维不够是不够通畅的主要原因，所以一周可以挑三天晚上专门来摄入蔬菜。 7️⃣纯抹茶：食欲太旺盛的时候就可以喝喝它！不过一定要纯抹茶！ 8️⃣西梅汁：一般拿西梅原浆直接兑，原浆的纤维含量多！所以噗噗就顺畅很多！ 9️⃣黄瓜柠檬水：很清爽的口感，晚上不饿也可以当代餐喝！建议多加冰！ 以上都是主包亲测，建议拉不出💩的宝宝都可以试试！ 好啦，本期的分享就到这里啦 我们下期再见👋