减肥｜运动｜摄入1200大卡吃什么？
正问号鑫
2025-08-26 10:30:37
今日体重：111.3
维持体重中～
早餐：乳酸菌/黑芝麻豆乳吐司
午餐：手枪腿/蒜蓉油麦菜/米饭
加餐：抹茶草莓拿铁
晚餐：贝贝南瓜酸奶碗
运动：🈚️（休息一天）
💭感觉这几天吃的超级养生，都是黑芝麻千层卷和黑芝麻吐司来回换着吃，真的越吃越香，很上头！！我们平常也可以换着花样多吃点黑芝麻也补钙，但一定选配料表干净的，我🛒的是VEpiaopiao家的真的是他家老顾客了，真的很合适我们减减期。
💭中午依旧是家常菜，手枪腿份量挺足就只吃了一份蔬菜，这个手枪腿是买的速食自己烤的真的超级香，如果不在乎热量可以不用去皮吃，我是去皮的，也是不怎么爱吃。
💭下午还外带了一杯抹茶草莓拿铁，真的是隔断时间就会连续喝好几天，抹茶和草莓🍓这俩搭配完美。晚上就简单吃了一点贝贝南瓜搭配酸奶真的不难吃，你们也可以试试
💭明天见姐妹们！！
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