“对自己够狠！”福建厦门，一38岁男子在恋爱后，彻底放飞了体重，结果女友嫌弃他胖，丝毫不想有任何的身体接触，甚至选择了分手！男子觉得气不过，便开始狠心减肥，一天练三次，一滴油也不沾，三个月就甩掉70斤肥肉！从212斤到142斤，就跟换了个人一样！ 这位男子之前的体重最高达到了212斤，整个人显得累赘，日常活动都感到吃力，女朋友的离开更是让他意识到问题的严重，于是，他下定决心，不仅要减重，还要彻底改变自己的状态。 行动派的他立即制定了一套极为严格的计划，每天坚持锻炼三次，清晨就开始跑步，下午进行力量训练，晚上还额外增加有氧运动。 饮食上也毫不妥协，完全避免油脂，所有食物都以水煮为主，比如鸡胸肉、西兰花和鸡蛋，日复一日就这么坚持。 最初几天，他常常感到饥饿难耐，浑身酸痛，半夜饿醒了就靠喝水缓解，周围有人劝他不要这么拼命，但他意志坚定，丝毫没有动摇。 三个月后，当他再次站上体重秤，自己都惊讶不已，足足减掉了70斤，从212降到了142斤，变化不仅体现在数字上，他的外貌也焕然一新，脸庞明显瘦削，下巴线条变得清晰，腹部平坦，连双下巴也消失了，以前穿不下的裤子现在松松垮垮，不得不购置新衣。 更重要的是，他感到精力充沛，爬楼梯不再气喘吁吁，照镜子时甚至有些认不出自己，他说，整个人仿佛回到了二十多岁的状态，轻松自信，充满了活力。 不过这种极端的饮食和运动方式并不适合所有人，有营养专家提醒，突然完全断绝油盐可能短期内有效，但长期来看，均衡膳食和科学运动才是健康。 虽然一个人真要想改变，发狠心、肯坚持，确实能实现逆袭，但健康还是第一位的，别只求速度，稳健更重要。 大家聊聊，你有没有为了某个目标，也对自己狠过一回呢？
