水分流失vs脂肪燃烧：理解体重波动一天瘦两斤，是燃脂还是脱水？你真的知道吗

平哥说生活 2025-09-02 09:30:27

水分流失 vs 脂肪燃烧：理解体重波动一天瘦两斤，是燃脂还是脱水？你真的知道吗？刚节食几天掉秤，没几天又反弹，是不是减了个寂寞？初期减重多为水分流失，尤其是低碳饮食、出汗多脂肪燃烧是慢过程，每天最多消耗100～200g脂肪体重波动正常范围：每天±1公斤属正常想判断你掉的是水还是脂肪？加我微信发你“减重成分识别表” 加入我的减肥陪跑营，让你减肥不再孤单。

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