三个月以后，基本上每天都带着皮皮出门，结果1岁体检远视储备却只有100度，只有正常宝宝的一半，儿保医生告诉我目前没有其他办法改善了，以后会比其他宝宝更早戴眼镜～😭 我很纳闷，我一直带宝宝去户外活动了，为什么远视储备却只有正常宝宝的一半，听了医生的话，原来我做错了好多😫 原来户外也有这么多讲究……🥲 1.我们一定要尽可能带宝宝外出，每天两小时以上，哪怕是阴天也要带孩子出去，除非特别恶劣的天气 2.带孩子出去不是直看着太阳，而是让宝宝接受自然光线，反射光对宝宝眼睛也有帮助 3.家里室内的光线一定要强，不要低于300Lux，建议在500Lux ，别让宝宝在家里角落光线不好的地方玩，无论室内光线怎么好都不能代替室外，还是要去室外接受自然光 4.去商场和超市不算户外活动，都不会增加远视储备，户外活动要去空旷的地方，有绿色植物的大自然，这样才有利于宝宝的远视储备 5.小心光污染！特别是宝宝各种发颜色光的玩具，不要让这些光直射眼睛 6.睡觉之前玩的时候开大灯，亮度要够，晚上睡觉不开夜灯，对宝宝眼睛不好，如果宝宝晚上醒了起来玩就要开台灯，不要黑漆漆的玩 7.去户外也有黄金时间段，太阳比较好的时候出门可以事半功倍，上午9:00-11:00，下午3:00-5:00都是有效光照时间 8.晚上不建议出去户外，因为街边的很多灯光污染对宝宝视力也是一种伤害 9.3岁以内不建议看任何电子用品，电视机、电脑、手机都不要看 如果已经远视储备不够了怎么办？ 远视储备消耗的比较快就近视比较早，就会比别的孩子更早戴眼镜，远视储备是不可逆的，如果发现宝宝远视储备不够要及早干预，一定要注意以下事项⚠️ 1.每天保持2小时户外，除非恶劣天气都要去户外 2.只要是在室内，醒着的时候都要开大灯，睡着了就关灯 3.少看带各种灯光的玩具，尤其是不停闪烁的灯光玩具 4.尽量不看电子产品 5.保持足够的睡眠时间 6.定期做眼科检查，了解宝宝视力情况 7.多吃含有叶黄素和维生素、花青素的蔬菜水果 含有叶黄素的食物：蛋黄、玉米、猕猴桃、菠菜 富含维生素的食物：西兰花、胡萝卜、木瓜 富含花青素的食物：紫薯、蓝莓、黑加仑