正式开工啦！想要快速恢复状态，可以尝试轻断食“5/2断食法”🥬一周内选择不连续两天进行断食，轻断食日喝奶昔或果蔬汁，大概每天摄500-600卡，满足机体新陈代谢需求即可。 - 1⃣️低卡杨枝甘露 即食燕麦10g+芒果100g+黄瓜200g+牛奶350ml 2⃣️可可燕麦牛奶 即食燕麦10g+巴旦木10g+香蕉1小根+可可粉3g+牛奶350ml 3️⃣火龙果香蕉奶昔 火龙果半个+香蕉1个+燕麦10g+清水350ml 4⃣️香蕉抹茶豆腐 即食燕麦10g+抹茶3g+豆腐100g+香蕉1根+酸奶350ml 5⃣️苹果黑芝麻奶 即食燕麦10g+苹果1个+黑芝麻10g+清水350ml 6⃣️超模莓莓奶昔 即食燕麦10g+香蕉1根+蓝莓20g+巴西莓粉5g+酸奶350ml - 🌟以上均为奶昔模式哦 注:不建议低血糖、脾胃虚弱、体质弱等人群尝试