SOP: Standard Operating Procedure 的简称 也就是“标准作业程序” 找到你生活中，工作中经常重复的事情，把它们提炼为标准化的流程，就形成了你的专属SOP。 下次碰到同类事项，调取出SOP，参照执行即可。 如果你能做到每天固定 80%的动作，就能杜绝乱七八糟的决策，减少大脑CPU 消耗，并且消除无意义的内耗纠结，保护自身能量。 持续的秩序感培养自律和自信，能够带来稳定与安全感。 由一总结了的5套个人SOP系统： 1.每日SOP 2.每周SOP 3.早起 SOP 4.工作SOP 5.情绪正念SOP 希望各位宝子在2025都给自己一个好的开始！