很喜欢作家三毛说过的一段话
折磨你的，
从来不是任何人的情绪，
而是你心存幻想的期待，
世间万物都在治愈你，
唯独你不肯放过自己。

谁痛苦，谁改变
谁改变，谁受益
试着和自己和解吧
试着放过自己吧

改变不容易，但可以试着做一些事情：
🌟去运动吧，可能把自己折腾得筋疲力尽，但留下汗水的时候，情绪压力也就跟着消散了。
🌟去阅读吧，走进他人的世界，感受他人的喜怒哀乐，从而学会治愈自己。
🌟去走走吧，哪怕只是在家附近走走停停，感受世间的人气，让心灵得到放松。

当你感觉痛苦的时候，放过自己吧，先过好当下，太遥远的事情，想太多也无用，是这样吧。