冬季要进补，进补得先养好脾胃！脾胃好自然吸收好！[派对R]板栗，秋季的果实，有“干果之王”的美称，丰富的维生素C比苹果等一些常见水果还要高出3-5倍以上[点赞R]栗子很粉，因为含大量淀粉，还有蛋白质，是秋天用来健脾胃的当季食材[鼓掌R]煲汤用的山药，用铁棍山药最好[赞R]口感粉嫩细腻，氨基酸含量也更多更丰富，煲汤首选。配上板栗的香味，汤很清香，超级好喝[点赞R] 山药、栗子、芡实，茯苓都是健脾胃的食材，秋天多喝这汤，对脾胃非常好[派对R]莲子养心安神，对身体也很好👍食材们“各司其职”，该补的补，该润的润。把它们一股脑的丢进锅里，等着咕咚咕咚地开喝！ 🉐做法：猪骨焯水洗干净，与山药，板栗，莲子，芡实，茯苓，红枣一起炖1.5小时，最后撒上枸杞闷10分钟，出锅加盐调味即可