🔥减脂期烧烤攻略合集‖内附清肠食谱‼️
小毒减脂
2025-09-06 17:53:33
姐妹们，夏天到了，你是不是又馋烧烤啦[斜眼R]
还在减脂期的姐妹们，烧烤这样吃，解馋不发胖[赞R]
【素菜类】
✅可以吃:
烤韭菜、烤娃娃菜、烤西葫芦、烤藕片、烤平菇、烤香菇、烤土豆
⚠️适量吃:
烤金针菇、烤花菜、烤青椒、烤四季豆、烤千页豆腐、烤鱼豆腐
❌不要吃:
烤茄子、烤薯塔、烤馒头片、烤苕皮、烤年糕、烤小馒头、烤面筋
【荤菜类】
✅可以吃:
烤扇贝、烤鹌鹑蛋、烤羊腰、烤黄喉、烤牛肉串、烤鲜虾、烤鸡胗
⚠️适量吃:
烤五花肉、烤鸡腿、烤翅尖、烤里脊肉、烤鸡爪、烤鱿鱼
❌不要吃:
烤淀粉肠、烤培根、烤秋刀鱼、烤猪蹄、烤鸡皮、烤猪皮、烤广式香肠
还为大家准备了3天清肠食谱和3天复食食谱哦[暗中观察R][暗中观察R]
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