🌿甘先入脾，今天就来给大家分享下如何用主食就能帮助宝宝调整脾胃，脾胃不好宝宝们就不爱吃饭，相信很多宝妈都有类似的问题吧。首先就是用自带甘甜的红枣和温补脾胃的山药搭配，做成山药红枣黑芝麻馒头，不仅适合小朋友也同样适合大朋友吖，快来跟我一起学吧~ 🌿做法后翻图片有分享哦 食材:山药260g,面粉300g,酵母3g，黑芝麻25g，红枣碎55g,温水70g(山药含水量不同酌情增减） 🌿冬天一到，天寒地冻的，孩子们户外运动的机会少了，体力自然消耗也慢。再加上好多孩子吃饭不积极，挑食偏食，食物积在肚子里不消化，时间一长，生长发育可就明显滞后了，个头、体重跟同龄人一比，差距一下就出来了。而且营养吸收跟不上，免疫力也会大打折扣。其实，养孩子关键就在养脾胃，脾胃养好了，孩子成长的根基才稳。 就拿日常饮食来说，像这种加了山药红枣的馒头经过发酵后，不仅口感松软，还好吸收，轻轻松松就把脾胃养起来了。 另外我还会给孩子搭配儿童装江中健胃消食片。里面成分大多是药食同源的好物，像太子参、陈皮、山药、炒麦芽、山楂等，组合在一起，酸酸甜甜的，吃起来也方便。它可以帮助脾胃运化，帮孩子消食化积，肚子不胀了，营养也能吸收好。 除了吃，日常的推拿养护也不能少。每天上午，给孩子捏捏脊，顺着脊背轻轻提拉，能帮孩子疏通经络、调和气血；再揉揉小肚子，以肚脐为中心打圈按摩，促进肠胃蠕动；还有足三里这个穴位，经常揉一揉，健脾助消化的效果特别好。不过要注意，冬天遵循养藏之道，别让孩子做那种大汗淋漓的运动，微微出汗就行。 我是琦琦妈，养脾胃简简单单，记得好好吃饭，养好自己和家人！