7月龄宝宝辅食添加表，附详细做法➕喂养要点

添加了1个月左右的辅食，逐渐从流质食物转变成稠一点的泥糊状，宝宝开始逐步过渡到一天两餐辅食了，还可以引入手指食物，饮食结构更加丰富啦~ . ✅7月辅食添加原则 🉐️辅食有可以添加两餐（分别在上午10-11点，下午5-6点） 🉐️水果泥添加在午睡后，3点左右 🉐️添加肉类辅食：鸡肉、猪肉、肝脏、牛肉 🉐️辅食性状比6月略粗一些，锻炼咀嚼 ❗如遇打预防针或不舒服不要添加新的辅食 . 🍼关于奶量 🔺每日奶量：600-800ml 🔺1岁之前以奶为主，保证奶量充足的情况下如果宝宝吃不饱，可以添加两顿辅食 . ⏰7月宝宝一日饮食时间安排 一日两餐，午餐和晚餐。跟初期一样，在喂奶之前进行 6:00 起床 奶 10:00 辅食 ＋ 奶 14:00 奶 18:00 辅食 ＋奶 22:00 奶 ❗每一顿的辅食与奶的配比为3:7 . 🥕添加手指食物注意事项 ▫️根据宝宝进食状况，7月龄可以尝试手指食物啦，切勿操之过急！ ▫️建议食物：🎃南瓜/🥔土豆/🥕胡萝卜/西蓝花/花菜/茄子（记得去皮）蒸15分钟，或者入口即化的米饼 ▫️宝宝没牙齿不影响吃手指食物，宝宝牙龈力量很强 ▫️吃手指食物要有大人陪同，防止宝宝噎着 ▫️每位家长提前学习海姆立克急救法，以防不时之需！ . 🔥推荐7个月+的宝宝吃的食物有： 🥩红肉泥 如：猪肉、牛肉、猪肝。除了含铁的米粉，牛肉、猪肝里都富含铁，可以帮助宝宝补充铁，防止贫血 🔹西红柿猪肝泥 1、西红柿切十字，用沸水烫一下去皮切块 2、猪肝提前加柠檬浸泡一小时，然后反复冲洗干净上锅煮熟 3、煮熟后和西红柿一起打成泥 . 🌾谷物类 ▪️高铁米粉：逐步增加到3-4勺左右 ▪️面条:选择儿童专用面 ▪️无盐粒粒面、碎碎面、星星面 ▪️粥： 十倍粥：米与水1:10的比例 ❣️山药胡萝卜粥 1、大米、小米洗净，山药去皮切片 2、山药和大米小米一起同煮 3、胡萝卜去皮打成泥，加入山药、大米、小米同煮 ❣️胡萝卜银鳕鱼粥 1、鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，打成泥 2、大米洗净煮成粥 3、胡萝卜银鳕鱼泥放入粥中 ❣️黄鱼泥青菜粥 1、大米熬粥，熬粥时，可将小黄鱼放在上面一起蒸熟 2、1个半小时后小黄鱼拿出来挑刺留肉再压碎 3、青菜沸水烫淖后打泥，倒入稀饭里面再煮几分钟 4、稀饭煮开盛适量放入鱼肉里搅匀