武汉天气突然转凉了！晚上都不知道给宝宝盖什么了，还好有崔老师的穿盖建议！ 1、室温18°℃~22℃ 基本方案:长袖薄睡衣+纱布睡袋or空调被 睡衣最好选纯棉材质的，不仅柔软、透气性好，也更容易吸汗，更舒适。如果宝宝月龄比较小，可以用裹包被来代替睡袋，宝宝会更有安全感。 2、室温10°℃~18℃ 基本方案:长袖薄睡衣+冬款睡袋or小薄被(比空调被略厚一些) 室温下降了一个“档次”，睡袋或被子的厚度就需要相应提升一点，但是宝宝的贴身睡衣，建议不要更换，也没有必要穿保暖内衣。 保暖内衣之所以保暖，是借助了特殊材料或填充物“锁住”了温度，透气性会相对差一些，但睡觉时的衣服，亲肤透气更重要。 所以，如果实在担心孩子着凉，最好从睡袋或被子等寝具上下手，酌情加厚一点。也可以多盖一层，方便根据宝宝的体感温度及时调整，比如摸着宝宝后脖颈位置有点出汗了，就减掉一层。 3、室温0°℃~10℃ 基本方案:长袖睡衣+冬款睡袋+被子 和前一种方案相比，这种室温下咱们可以选择三层-衣服、睡袋、被子。 被子的薄厚，可以根据家庭的实际情况和宝宝的体感温度来灵活调节。 判断体感温度时，摸宝宝的后脖颈位置。这个位置摸上去温热、干燥，就是合适的。 千万别觉得屋里冷，就直接给宝宝盖上大厚被，穿盖过多，会直接影响宝宝的睡眠质量。 二、宝宝踢被子怎么办 睡袋可以有效防止宝宝踢被子，如果宝宝不习惯睡袋，咱们也可以用“穿睡裤+盖被子”的方式代替。 至于为啥被子在宝宝身上待不住，试试从下面4个方向找原因吧。 1、因为太热了 2、因为太沉了 3、宝宝很烦 4、被子太小 总结一下，要想解决宝宝踢被子的问题： 保持室内适宜的温度湿度，制造暗黑安静的睡眠环境，穿盖铺不要过厚，被子大小要适宜，睡前不要让宝宝太兴奋。