缺铁的宝宝一定不要错过！50道补铁食谱菜单

当宝宝长到 6 个月时，宝爸宝妈就得注意一件大事——给宝宝补铁。 ✅今天，给大家推荐几款适合0-3岁宝宝的高铁辅食，宝妈照着做，再也不用担心宝宝缺铁啦！ . 👉纠正宝宝贫血的五个饮食法则 1、注意添加铁含量高的食物 2、补铁效果好要看吸收的好不好 3、辅食添加要及时合理 . 🌈宝贝长到6个月，必须给宝贝添加辅食 🔺从宝贝7个月开始，要蛋黄，从每天1/4个开始，逐渐加到1/3、1/2、3/4，直到一个鸡蛋 🔺从宝贝8个月开始加瘦肉末、肝泥、鱼肉茸、动物血，也是从少到多，逐渐增加 🔺蔬菜是6个月后的宝宝必需的食物，叶菜用开水焯过，可以去除其中大部分草酸，这样有利于铁的吸收 4、维生素C是铁的好搭档 5、烹调方法有讲究 . ❣️蛋黄土豆泥（8+） 1、土豆洗净去皮切块上锅蒸熟 2、鸡蛋煮熟取出蛋黄 3、蛋黄和土豆一起用料理棒打成泥 4、泡好的米粉加上打好的泥混合均匀即可 ❣️牛肉南瓜泥（7+） 1、牛肉凉水浸泡，除去血水 2、切成小块后下锅，焯出血沫 3、焯水后的牛肉放入高压锅，并加入适量葱姜煮至酥软 4、南瓜去皮、切块蒸熟，和蒸熟的牛肉一起用料理棒打成南瓜泥 ❣️番茄猪肉泥 1.番茄用热水烫一下去皮去籽，切成块 2.猪里脊洗净切小块，冷水入锅，放几片姜煮熟 3.猪肉煮熟后和番茄一起放入碗中，加入适量温水用料理棒打成泥 ❣️猪肝泥 1. 将猪肝洗干净，先切成薄片装入碗内浸泡半小时，去除部分毒素和血水，接着烧一锅开水，将猪肝片和 姜片放入锅中煮熟后捞起来沥干水分 2. 将煮熟的猪肝放入碗中，加入适量的温水用料理棒打成泥，用过滤网过滤一次，让肝泥更细腻，宝宝也会更容易吞咽一些 . 📖1-3岁食谱 1 岁以上的宝宝，每天餐桌上需要包含 4 大类食物：谷类（主食）、肉鱼蛋奶（荤菜）、蔬菜水果、奶及奶制品 🔸木耳黑芝麻厚蛋烧 1、黑木耳提前泡发，洗净切丝 2、鸡蛋加黑芝麻和香葱打散。鸡蛋液里加入适量牛奶，少许盐搅拌均匀 3、卷蛋锅加热后，刷一层油，油热后转小火倒入鸡蛋液，摊匀。均匀撒入木耳丝 4、鸡蛋液快要凝固时，从一头向另一头卷起，卷好以后再煎2-3分钟，鸡蛋液凝固即可 🔸牛肉丸子 1、牛肉、胡萝卜、葱全部切块 2、蛋黄分离，只要蛋黄 3、葱、胡萝卜、牛肉放入料理机中搅拌成泥 4、搅拌好的肉泥中放入淀粉、蛋黄搅拌均匀，然后揉成肉丸 5、水热时丸子下锅，煮差不多4-5分钟