1、血瘀不要喝饮料！尽量多喝白开水 2、每天早上起来喝一杯温开水，清理肠胃 3、不要吃太多蛋黄、动物内脏等高胆固醇的 4、减少糖的摄入 5、不吃油炸食品（饼干、薯条、炸鸡等） 6、不吃奶酪、黄油、椰子油和蛋糕 7、选择适合自己的枕头，不要过高 8、每天多喝苦荞茶、或者黑茶 9、不吃动物皮，油脂太高 10、不喝牛奶，低脂或脱脂牛奶可以喝 11、多喝温水，一天八杯水（总量约1800ml） 12、运动，加快新陈代谢，但是不要过量，容易得不偿失 13、可以适当补充氨基丁酸、缓解焦虑 14、戒烟限酒，远离二手烟，酒可以喝但是不要过量 15、经常进行全身按摩，活动经骆 16、拒绝果汁和含糖量高的饮料 17、减少钠盐摄入，逐降至小于等于6g 18、每天晚上泡脚，促进红色循环 19、晚饭不要太晚吃，控制在6-7点，也不要吃太多，不易消化，且容易造成脂肪堆积 —— 血瘀多喝✅ 🥤果蔬汁：胡萝卜搭配苹果、橙子榨汁，营养美味双丰收 🥛豆浆：早餐来杯豆浆，自制的话还能自由搭配豆类和谷物 🍵山楂茶：山楂干开水冲泡，加蜂蜜或冰糖调味，酸甜可口，但别空腹喝。 🍎苹果醋：饭前或饭后一小杯，记得用温水稀释 🍋柠檬水：柠檬切片用温水泡，怕酸加点蜂蜜 —— 血瘀多做✅ 🙏金刚跪：双膝并拢跪地，大脚趾交叉，臀部坐脚后跟上，腰背挺直，收腹挺胸，双手放大腿或结手印，从侧面看，头、背、臀成直线。 💪推肝经：晚上七点到九点，双手交叠，用力从大腿根部内侧推到膝盖附近，从 50 下开始，慢慢加量。 👏拍八虚：胳膊肘、腋下、大腿根、膝盖后窝，这八个地方常拍拍 。 —— 血瘀体质不可怕，只要找对方法，坚持调理，总会看到好处！ 血瘀 血瘀体质如何改善