悲剧还是发生了！湖南长沙，一28岁小伙因关节疼去医院检查，结果被诊断出严重骨质疏松，以及双侧股骨头坏死，需要拄拐杖才能走路，而造成这一切的，竟是因他生活中的一个坏习惯！ 以前总觉得骨质疏松是爷爷奶奶那一辈的专属毛病，年轻人身强体壮的，骨头怎么也不会出大问题，可前段时间在长沙遇到的事儿，却彻底打破了这个想法，一个才 28 岁的小伙子，本该是扛着生活往前冲、能跑能跳的年纪，却得拄着拐杖慢慢挪，每走一步都皱着眉，疼得直咧嘴。 到长沙市中心医院一检查，结果让所有人都愣住了，他不光有严重的骨质疏松，连双侧股骨头都坏死了，好好的小伙子怎么会这样？查来查去才知道，造成这一切的，竟然是他坚持了快十年的一个生活习惯，明明身体早就给过提醒，可他没当回事最后悲剧还是发生了，想想都觉得可惜。 这个小伙子叫李宇，是湖南岳阳人，医生给他做检查的时候，发现他的骨骼状态跟六七十岁的老人差不多，骨密度 T 值低到了 - 3.6，要知道只要低于 - 2.5 就算是骨质疏松了，他这情况已经严重超标。 拿着检查报告的时候，李宇自己也懵了，他说自己平时没干啥重活，也没受过特别重的伤，怎么骨头就 “老” 得这么快，直到医生追问他的日常习惯，他才说出来一个关键事儿，从 18 岁开始他就离不开碳酸饮料了。 不是偶尔喝一瓶解解馋，是真把饮料当水喝，平时每天最少得喝一瓶，要是赶上天气热或者心情好，一天喝个三瓶都不新鲜。 到了夏天更夸张，冰箱里塞满了各种碳酸饮料，渴了就拿一瓶，有时候早上刚起床，牙还没刷呢，就先拧开两三瓶灌下去，好像不喝这个就浑身不得劲。 他自己也没觉得这有啥问题，觉得年轻人代谢快，喝几瓶饮料而已，能有多大影响？可就是这个他觉得 “无伤大雅” 的习惯，一点点把他的骨头给 “掏空” 了。 医生后来解释说，那些碳酸饮料里含有的磷太多了，一旦摄入过量，身体里原本平衡的钙和磷就会被打乱，骨头里的钙会一个劲地往外流失，而且饮料里的糖含量也高得吓人，这些糖还会拦着身体吸收新的钙。 一边是钙在不停 “跑掉”，一边是新的钙补不进来，骨头里的 “钙储备” 就像被慢慢掏空的钱包一天比一天瘪，尤其是他 18 岁就开始这么喝，那时候正是年轻人攒骨量的黄金期，相当于本该给骨头 “存养老金” 的时候，他反而在 “透支”，时间一长，骨头自然就扛不住了。 其实身体早就给过他警告，只是他没放在心上，两年前他不小心摔了一跤，结果胸椎直接骨折了，那时候去医院检查，医生就说他骨量偏低，已经亮了 “黄灯”，还特意跟他强调，必须把碳酸饮料彻底戒掉，不然以后骨头肯定还会出大问题。 可那时候李宇觉得，骨折就是意外，养好了就没事了，饮料也没真的戒掉，偶尔还是会忍不住喝几瓶，就这么着身体的提醒被他忽略了，直到半年前他的胸背、腰还有髋关节开始一阵阵疼，一开始还能忍，后来疼得越来越厉害，连正常走路都成了奢望，最后只能拄上拐杖，这才慌了神去医院。 可这时候悲剧已经发生了，骨头的损伤已经造成，再想回到以前的状态难上加难，现在李宇在医院接受综合治疗，一边注射能促进骨骼形成的药物，一边用中药封包、红外线烤灯这些方法缓解疼痛。 好在经过一段时间的治疗，他的病情总算稳定下来了，但想想也觉得遗憾，28 岁多好的年纪啊，本来该是和朋友去打球、去旅行，或者在工作上拼一把的时候，他却得天天跟疼痛打交道，连出门都要靠拐杖，生活质量一下就掉了一大截。 而且他这事儿还不是个例，现在好多年轻人都跟他一样，平时不爱喝白开水，总抱着各种含糖饮料、碳酸饮料不放，吃饭的时候要么挑食，不爱吃牛奶、豆腐、绿叶菜这些含钙的食物，要么就顿顿外卖，营养根本不均衡，平时又总宅在家里，要么躺着刷手机，要么坐着加班，很少运动，连晒太阳的时间都没有。 其实这些习惯都在悄悄伤害骨头，只是没到疼得受不了的时候，大家没察觉而已，等真出了问题，往往就晚了，所以真别觉得年轻就是 “资本”，就能随便糟蹋身体。 骨头的健康就像存钱，得早存、多存，才能应对以后的 “消耗”。平时尽量别喝那些甜饮料、碳酸饮料，把杯子里的水换成白开水或者纯牛奶，吃饭的时候多注意搭配，多吃点富含钙和维生素 D 的食物，每周抽时间出去跑跑步、跳跳绳，或者打打球，哪怕每天晒十几分钟太阳也行，这样能帮身体合成维生素 D，促进钙吸收。 要是家里有人得过骨质疏松，或者自己有其他可能影响骨头的情况，早点去医院查个骨密度，心里有数才能早预防，李宇的事儿就是个提醒，本来他要是两年前听医生的话，彻底戒掉饮料，好好养骨头，悲剧或许就能避免。 可就是因为没重视，最后落得现在这样。希望大家都能从他的经历里吸取教训，别等骨头出了大问题才后悔，毕竟只有骨头健康了，才能好好享受生活，才能扛住生活里的各种挑战。 （信息来源：红网——28岁骨头脆如老人！小伙十年“碳酸饮料当水”喝出骨质疏松）
