立秋后孩子逐渐长高 6个要点 1，多运动 每天坚持运动半小时以上 2，晚上少吃 有饥饿感才会促进生长激素快速分泌 3，早睡觉 晚上9:30必须入睡，保证充足睡眠 4，多吃应季蔬菜水果 保证饮食营养均衡 5，多吃牛羊肉，不吃激素类催熟类肉食 6，多喝温开水，不吃生冷，不喝饮料 家有小学生的营养早餐 儿童食谱营养书 妈妈实用早餐参考指南书籍