快速拉屎小技巧分享，亲测有效‼️
小毒减脂
2025-09-14 15:22:46
减脂期便秘真的是难受啊，肚子鼓鼓胀胀的非常不爽
今天给大家分享三个快速拉屎小技巧，亲测有效哦~
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1⃣喝对“通便水”噗噗顺畅
✨香油+热水
✨温水+盐
✨西梅汁+温水
✨黑咖啡☕️+苹果🍎
✨蜂蜜柚子水
✨火龙果+酸奶
不要小口小口抿着喝，大口喝下更有效
2⃣腹式呼吸+按摩
3⃣靠墙站+拉伸
以上方法可用于便秘时救急，但是如果长期便秘的话，还是要通过饮食+多喝水+运动来调节
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⚠️通便误区
❌不要猛喝冷饮，容易伤及肠胃
❌不要过度依赖开塞露或者泻药
❌上厕所时不要总是玩手机
以上分享希望可以帮助到大家，宝子们有更好的通便小妙招，欢迎在评论区留言交流~
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