最适合于老年人的锻炼站桩功。 大道贵于简，对于老年朋友越简单的功法越容易练 而站桩功就是这样一种气功功法。 练习站桩功他不需要你调整呼吸，也不需要你意守丹田，只要你摆好动作和姿势全身放松，大脑空灵，呼吸自然，像一棵大树一样与自然混为一体。 初练习站桩功，时间宜短不宜长，练习一段时间以后慢慢的在加长时间，初学站桩功者两臂酸，两腿肌肉酸疼都是正常现象，通过一段时间的练习，这些现象就会逐渐消失。 站桩功外静内动，通过摆动姿势，全身放松，气血在你身体当中运行，打通你的瘀阻，增强你身体的免疫力。 练站桩功没有什么禁忌，随时随地都可以练，通过一段时间的练习，你就会感觉到双腿走路有劲，能吃饭，睡眠好，正气足， 老年朋友们赶快行动练起来吧，老年人有一个好身体比什么都重要。
