脾胃虚寒的原因，其实不是寒.

[失望R][失望R]很多人一遇到胃怕冷、吃凉就腹泻，就以为是"脾胃虚寒"，于是拼命吃姜、喝桂圆红枣茶，甚至用附子理中丸。结果呢？要么上火长痘、口干舌燥，要么暂时缓解后又反复发作。 这个反复发作就必须让我们警醒，或许单纯祛寒治标不治本！ [吧唧R][吧唧R]为什么？因为这类人的问题，根本不是单纯的"寒"，而是胃里的血太少了。 1. 胃靠"血"来温暖和运化 胃就像一口锅，血就是锅里的水。 - 血足的人：锅里有水，稍微加热（温阳药）就能煮饭。 - 血虚的人：锅里没水，直接烧火（温阳药），只会把锅烧干（伤阴）、烧裂（上火）。 2. 血不足，温阳药反而坏事 盲目用温阳药（如干姜、附子）： → 强行调动残余的血去运化 → 血更亏 → 虚火浮上来（口干、失眠、长痘）。 → 血虚生湿，湿遇热成痰 → 反而加重湿热（舌苔黄腻、大便粘）。 3. 为什么血会不足？ - 熬夜：晚上是肝藏血的时间，不睡觉=偷偷放血。 - 节食/偏食：饮食不均衡，血无生化之源。 - 思虑过度：想得多=暗耗心血，连累脾胃。 -还有一个现代人非常重要的原因：吃辣椒喝酒. [举手R][举手R]先补血，再温和助阳 1. 先补血（给锅加水） ✅ 食疗： - 每周吃2次猪肝或鸭血（补铁生血）。 - 五红汤（红皮花生、红豆、红枣、枸杞、红糖）。 ✅ 习惯： - 晚上11点前睡（养肝血）。 - 吃饭细嚼慢咽（减少脾胃消耗）。 2. 再温和助阳（小火慢炖） ✅ 药食： - 四神汤（山药、茯苓、莲子、芡实）健脾不燥。 - 陈皮3g + 炒麦芽5g 泡水（助运化不上火）。 ❌ 忌口： - 生冷（伤脾阳）、辛辣（耗血）、甜腻（生湿）。 3. 关键穴位 - 血海穴：每天按揉3分钟，助生血。 - 足三里：温灸5分钟，补气不伤阴。 [蹲后续H][蹲后续H]养胃真的不是一朝一夕的事情，不该吃的少吃吧，前几天听到一句话：“各行各业都想要我的命，奈何我的命只有一条！”[失望R][失望R]饮食陷阱太多了，防不胜防！