交出完整臀腿训练： 外展20-30kg*100个 保加利亚17.5kg*每侧40个 T杆硬拉/哑铃硬拉25kg*40个 史密斯深蹲40kg-50kg*40个 最后山羊挺身100个 结束美美桑内[暗中观察R] Oner新款挂脖有一点点断头 Bombshell蓝色大理石随着夏天结束要失宠了