我发现，晚上入睡困难的人，白天就不要午休了，午休的时候最多眯个十几分钟闭目养神，这样晚上就容易入睡。
就像我晚上入睡困难，经常睡不着觉，到了白天中午以后就很瞌睡了，忍不住要去睡一会，一不小心就睡着了，然后到了晚上就很精神，睡不着，然后改变自己，到了中午的时候我就不睡。
那中午打瞌睡的时候怎么办呢？
我想到了一个办法，就是吃点辣椒，这样就精神了。
在网上买点大辣片，就瞌睡的时候吃一片，就不想睡了。
中午没有睡一会，这样晚上就比较容易入睡。
图片为AI形成。