黄安说养生就靠“少吃”，如今换成20+4轻断食。每天4小时内解决两餐，过了中午十二点啥也不吃，还只能吃七分饱。 这也太狠了吧，一天就吃两顿还七分饱，胃不得饿小了？真能坚持一年多，意志力比钢铁还硬。 之前16+8就够难了，现在20+4，等于大半天都在饿肚子，饿了只能喝白开水，这哪是养生，简直是自虐。 血糖血脂正常倒是好事，但长期这么少吃，营养能跟上吗？万一以后恢复三餐，胃突然装那么多，不反弹才怪。 我试过16+8都没坚持过一周，饿到半夜睡不着，他这20+4怎么扛过来的？难道身体真的能适应？ 减肥哪有一劳永逸的，减下去还得维持，他这方法看着效果快，就怕停了立马胖回去，到时候不是白折腾？ 七分饱到底是多少？一小碗饭还是半拳头菜？没个准头，瞎减反而伤身体。
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