🧘♀️每天 15 分钟瑜伽，帮糖友稳血糖 推荐 3 个简单动作：①猫式伸展：放松腰背，促进代谢；②站立前屈：改善下肢循环，缓解手脚麻木；③腹式呼吸：减轻压力，避免压力性高血糖。 瑜伽不仅能控糖，还能改善睡眠，糖友不妨试试。