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🥩糖友吃肉,选对种类很重要 优先选白肉:鱼肉、鸡肉(去皮),脂肪含量低;红肉(

🥩糖友吃肉,选对种类很重要 优先选白肉:鱼肉、鸡肉(去皮),脂肪含量低;红肉(猪肉、牛肉)要少吃,每次不超过 50g。 烹饪方式也关键:清蒸、水煮比油炸好,避免红烧(糖和油多)。