主持人问60岁的张朝阳:“有人说你的身体状态比27岁的年轻人还要好，一点都不长胖，你是有什么秘诀吗？”张朝阳说:“那是因为我吃饭慢。”
主持人不解:“身材不长胖跟吃饭慢有什么关系？”
张朝阳说:“不长胖的秘诀，就是吃饭要细嚼慢咽，慢下来。
吃饭的速度太快，会导致身体释放过度的胰岛素。
因为速率快，身体会认为你要吃很多东西，这样它就释放很多胰岛素。
胖的人吃饭特别快，瘦的人吃饭特别慢。
构成胖瘦的原因有很多种，其中一个原因，吃饭速度是最关键。”
确实也是胖的人吃饭特别快，狼吞虎咽; 而瘦的人吃饭则是细嚼慢咽。
不过胖的人吃得快，也吃得多，所以容易长胖。
一个人容易长胖是有原因的，要么吃得多、要么是易胖体质。