作为一型糖尿病博主，今天和大家聊聊两餐之间怎么正确加餐～先给大家看我今天的动态血糖图谱，下午加餐吃了两口香蕉，血糖波动幅度不大，还有效避免了低血糖！ 其实很多糖友都担心吃水果会让血糖飙升，但从我的监测来看，只要控制好量，完全可以放心吃～两餐之间（比如上午 10 点左右、下午 3 - 4 点左右），选择像草莓、樱桃、柚子、苹果这类升糖指数相对低的水果，每次吃小半碗或者少量（像我这次就吃了两口香蕉），既能补充维生素、膳食纤维，又不会让血糖大起大落，还能避免临近下一餐时出现低血糖的情况，一举多得～所以真的不是糖尿病人就完全不能吃水果，选对种类、控制好量，咱们也能快乐吃～