“春捂秋冻”这句老话，至今仍在很多家庭里口口相传。它不仅仅是一句简单的俗语，背后

“春捂秋冻”这句老话，至今仍在很多家庭里口口相传。它不仅仅是一句简单的俗语，背后蕴含着老一辈在长期生活实践中总结出的、高度契合中国气候特点和人体生理的宝贵智慧。 我们可以从以下几个层面来深入理解为什么他们会提倡这个说法： 一、核心原理：顺应天时，让身体平稳过渡 “春捂秋冻”的本质，是指导人们通过主动的穿衣行为，帮助身体更好地适应季节转换时“不稳定”的气候变化，实现一种平稳过渡。 为什么“春捂”？—— 抵御“倒春寒” 1. 气候特点： 春天是冬季风与夏季风交替的时期，天气系统不稳定，气温虽然整体回升，但常有“乍暖还寒”之时，也就是我们常说的“倒春寒”。早晚温差非常大。 2. 人体状态： 经过一个冬天，人体的毛孔、血管处于相对收缩的状态，代谢较慢，身体的产热和体温调节功能对外界变化的反应还不够灵敏。 3. “捂”的好处： · 防止受凉感冒： 如果天气刚一回暖就急于脱掉厚衣服，身体难以迅速适应突如其来的降温，极易受风寒而感冒。 · 保护阳气： 中医认为，春天是阳气生发的季节。但初生之阳如同小火苗，比较脆弱。“春捂”就是为了保护这初生的阳气不被春寒所伤，为全年的健康打下基础。 · 给身体一个“缓冲期”： 通过适当多穿一点，让身体慢慢适应从冷到暖的过程，等到气候真正稳定暖和了，再逐渐减衣。 为什么“秋冻”？—— 锻炼耐寒能力 1. 气候特点： 秋天是夏季风转向冬季风的过渡阶段，天气虽然逐渐转凉，但有一个“循序渐进”的过程，不会一下子变得极冷。 2. 人体状态： 经过一个夏天，人体的毛孔舒张，代谢较快，如果过早穿上厚衣服，身体会以为依然处在温暖环境中。 3. “冻”的好处： · 提高抗寒能力： 适当的凉爽刺激，有助于锻炼人体的体温调节功能，促进毛孔收缩，增加身体的产热能力，为应对即将到来的严寒冬天做好充分准备。这就像在入冬前给身体做一次“预冷训练”。 · 避免“上火”： 中医认为，如果过早保暖，身体内热不易散发，容易出现口干舌燥、咽喉肿痛等“上火”症状。“秋冻”可以帮助身体平稳地收敛阳气，避免内热积聚。 · 增强抵抗力： 适当的寒冷刺激能激活人体的免疫系统，使其更加活跃，从而更好地抵御冬季的病毒和细菌。 二、科学与传统智慧的吻合 现代科学也能很好地解释这一现象： · 体温调节机制： 人体下丘脑的体温调节中枢需要外界刺激来保持其灵敏性。“秋冻”正是对其良性的锻炼。 · 血管反应： 遇冷时，皮肤血管会收缩以减少热量散失；长期适当的寒冷训练，可以增强血管的弹性与反应速度。 三、重要提示：“春捂秋冻”有讲究，绝非一味地捂和冻 老一辈的智慧是“原则性”的，具体执行时需要灵活变通，核心在于 “适度”二字。 · “捂”和“冻”的临界点： · 昼夜温差 > 8℃ 时，就需要“捂”，早晚添衣。 · 气温稳定在15℃以上 时，就不需要再“捂”了。 · 当白天气温降至15℃以下，尤其是连续几天后，就不宜再“冻”了，应及时添衣。 · 关键部位必须“捂”，绝不能“冻”： · 春捂秋冻都要护好的“三部位”： · 头部和颈部： 是血管和穴位丰富的区域，受凉易引发头痛、感冒。 · 腹部和腰部： 特别是女性，受凉易引起腹痛、月经不调。 · 脚部： “寒从脚起”，脚部保暖至关重要，秋冬季节一定要保证脚部温暖。 · 这些人群不适合“秋冻”： · 老人、儿童： 体温调节能力较弱，容易生病。 · 心血管疾病患者： 寒冷刺激可能导致血管痉挛，引发危险。 · 呼吸道疾病患者： 如哮喘、支气管炎患者，冷空气会加重病情。 · 消化系统疾病患者 及 关节不好的人。 总结来说，“春捂秋冻”是祖先传下来的一份充满智慧的“生活指南”。它教导我们要尊重自然规律，通过主动的自我调节来维护健康。今天我们理解它，不应是教条地执行，而是领会其“顺应天时、平稳过渡”的精髓，并结合现代科学知识和自身的身体状况，灵活地应用于日常生活中。