“还敢经常戴耳机吗？”3月30日上海，一名三十岁女子十分喜爱耳机，无论是上班还是睡觉她都要戴着，没想到时间一久，女子开始出现头晕的症状，而且左耳朵的听力也出现了问题，最后才发现造成这一切的原因，就是她最爱的耳机！网友：“还好我直接外放！”[无辜笑] 上海的邹女士习惯全天戴着入耳式耳机，上班听歌，晚上则靠它助眠，经常听着歌就睡到天亮，没过多久出现头晕、左耳听力模糊等症状，就医后被确诊为听力损伤，这一习惯最终引发了耳部健康危机。 医生指出，全天佩戴入耳式耳机存在多重健康风险：一是物理压迫耳道，易引发疼痛；二是密闭环境导致耳道潮湿闷热，为细菌滋生创造条件，可能诱发外耳道炎或湿疹；三是即便音量不高，持续的声音刺激也会让听觉毛细胞过度疲劳，而这种损伤通常不可逆。尤其在地铁、街道等嘈杂场景，人们易不自觉调高音量，此时耳机声压极易突破安全阈值，加速听力受损。 想要安全用耳机，可遵循世界卫生组织（WHO）在《安全聆听设备与系统标准》中提及的“60—60原则”： • 每次使用时长不超过60分钟 • 音量控制在最大音量的60%以内 • 优先选择头戴式耳机，减少对耳道的压迫与封闭 • 尽量在安静环境使用，避免因背景噪音调高音量 • 严禁戴着耳机入睡 这一事件引发网友广泛共鸣。有习惯睡前听ASMR的网友表示“后背发凉，今晚就设自动关机”；通勤族坦言“每天戴降噪耳机两小时，该改习惯了”；也有网友分享教训：“长期戴耳机导致耳鸣，治疗半年仍未痊愈”。此外，“外放影响他人”“头戴式虽舒适但久戴仍闷”等讨论，也让耳机使用场景的争议浮出水面。
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