放下减肥执念后
食欲反而变得平静
三餐简单
却养人

餐前餐后不纠结
不刻意选择食物
有想吃的就吃
没有就家常菜
细嚼慢咽
感受本味

偶尔吃多
不自责也不极端补救
让身体慢慢消化
有特别想吃的就去吃
吃得开心比什么都重要

三餐吃饱吃好
主食油脂照常吃
反而很少吃撑
身体知道需要多少
三餐外几乎不食
不抗拒外食
即使调料多
也当作一次体验
有主食就吃
没有也不强求

专注生活与成长
不再围着减肥转
不需要别人评判我瘦不瘦
我只知道
我正在变得轻盈
慢慢来
感受变化
享受过程