女生的气血一个月出现一次盈亏，如果出现某些变动，就容易气血紊乱，出现虚和淤的情况。月经期正好与着气血的盈亏相互对应，所以我现在一直很重视月经前后的保养。 排淤时间和补血时间： 1.补血时间 正确的是月经结束干净后的一个星期。因为通过经血将气血放掉以后，这个时候是气血亏虚的状态，我一般会抓住这个时间去补气血，身体的接受和吸收都是要比日常要好的。 2.排淤时间 不适合补血的时间是月经期间，月经期间是排yu血的较佳时间。 所以今天想分享我在月经期间和月经结束后，排yu和补血的保养： 1、月经期间排Yu汤，养血化Yu、健脾，是老人流传下来的小古方了：山楂木耳红糖水，适合月经期间痛经，淤堵量少。 具体做法：山楂100克（要带核煮，也可以用干山楂代替30克），黑木耳（泡发后）30克，红糖30克。山楂水约煮到500毫升去渣，加入泡发好的黑木耳，文火炖煮7-10分钟，加入红糖，山楂可吃可不吃，黑木耳吃。 木耳被称为人体的清道夫，我每次会在月经期间的三天内每天吃一次，通过食材本身把身体的脏浊排出去。 2、月经后的补🩸汤： 配料：一节莲藕，花生（适量），红枣2颗 具体做法： 1、 藕洗净去皮切块，花生洗净，红枣洗净掰个口去核 2、 锅中放适量水，加入藕，花生，红枣，水量根据食材量调整。水开后改小火炖40分钟。 3、 时间到，起锅前少加一点盐调味（也可以不加，不加盐我也觉得好吃） 莲藕恰到好处的养阴清热、润燥。 把莲藕和花生、红枣搭配就变成了清补汤，对于我这样阴虚、总上火，春季肝火旺的人需要常年滋阴补气血来说喝起来很舒服，因为清补，所以脾胃虚的孩子、女生、老人都可以喝，有营养，但不滋腻、不上火又补气血。 还有一个是来自清朝太医院教科书《医宗金鉴》的桃红四物汤，是在四物汤的基础上加了疏通的桃仁红花，补血的同时排瘀。 配料：白芍9克、当归9克、熟地黄12克、川穹6克、桃仁9克、红花6克 自己煮比较麻烦，加上我有点阴虚体质长期喝会有些上火，所以我会直接喝太太口服液， 这个牌子也有30年的历史， 以前我妈也喝过几年，所以比较放心。同时，它还加入了凉性的郁金和枸杞，喝这个也不用担心上火。坚持半年，会发现姨妈期不痛了，气色红润了，皮肤滋润度也有了提升。 Yu表现： 1、 痛经量少、有血块 2、 脸色暗淡无光 3、 舌苔下面有两条深色青筋 4、 脸上会有色斑 5、 长期黑眼圈