🍂秋季控糖运动调整方案 若血糖高于 8.3mmol/L：增加运动时长 10 分钟，或提高运动强度（如快走变慢跑） 若血糖低于 4.4mmol/L：减少运动时长 5 分钟，或降低运动强度（如慢跑变快走） 每周根据血糖监测结果调整 1 次运动计划，确保血糖稳定