🍎秋季糖友运动后血糖监测要点 监测时间：运动后 30 分钟、1 小时、2 小时各测 1 次，观察血糖变化趋势 正常范围：运动后血糖应在 4.4-7.8mmol/L，若低于 3.9mmol/L，立即吃 1 块糖果 记录方法：用笔记本记录每次运动后的血糖值，便于调整运动计划