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分享一下我的减脂餐 早: 杂粮馒头+牛奶 午: 清蒸比目鱼+培根芦笋+蒜蓉菠菜+

分享一下我的减脂餐 早: 杂粮馒头+牛奶 午: 清蒸比目鱼+培根芦笋+蒜蓉菠菜+南瓜饭+黑咖啡力优纤 晚: 番茄鸡蛋面 热量缺口: 317大卡 希望慢慢会变瘦吧