我妈常说："人老了，别瞎折腾，简单点才长久。"我看小区里那些身子骨硬朗的老人，真没见他们天天吃保健品、折腾各种养生疗法。 实在的养生，就这8条： 1. 起床别太猛，先在床边坐一分钟，让血压缓过来。 2. 早晨先喝杯温水，比啥都管用，记得小口喝。 3. 别光吃白米饭，小米、燕麦随便抓一把扔锅里。 4. 每天晒15分钟太阳，补钙还防抑郁。 5. 饭后别马上躺，站十分钟或慢走几步 6. 少操心儿女事，儿孙自有儿孙福，心宽病自少。 7. 找到自己的乐子——下棋、听戏、遛鸟都行，丰富生活少压力保持好心态。 8.定期量血压，别太在意数字起伏，自己吓自己 你们觉得哪条最难做到？我妈就是做不到少操心儿女事，说了多少次都没用。