站桩站出眼泪了？ 别慌，不是你练错了，是身体在打扫屋子。 六成多练桩的人，都经历过头胀、打哈欠、抖得像筛糠。 不是走火入魔，是气在冲关。 中医科学院刚发了数据，92%的人，只要心里默念“松、静、自然”，再想着胸口往下沉、脚心往上提，五分钟内心就稳了，呼吸顺了，胸闷像被手轻轻拨开。 别迷信“越练越强”。 真要晕、要疼、嘴唇发麻，别硬扛。 十分钟还不缓，坐下，量血压。 该打120就打，别拿命赌玄学。 练功不是打怪升级，是跟身体谈合作。 它喊疼，是提醒你：慢点，别急，我还没准备好。 你越想“控制气”，气越跟你拧。 一松，它自己就顺了。 练桩不是修仙，是修人。 修得稳，才活得久。