年龄大了要懂得忌口养胃汤，小心加重疾病，过冬不生病

1、忌口猪皮。

2、忌口猪蹄。

3、忌口肥肉。

4、忌口鸡皮。

5、忌口汉堡。

6、忌口炸鸡。

7、忌口甜品。

8、忌口奶油。

【以上食物高热量高升糖，容易长胖不吃】

✅过冬减肥食谱，5天瘦6斤，建议收藏：

⚠️第一天

早餐：鸡蛋➕圣女果➕黑咖啡。

午餐：鸡胸肉➕黄瓜➕山药

加餐：黑咖啡（抑制食欲）

晚餐：水煮西兰花

⚠️第二天

早餐：鸡蛋➕坚果➕黑咖啡。

午餐：牛肉➕蘑菇➕红薯

加餐：黑咖啡（抑制食欲）

晚餐：番茄豆腐汤

⚠️第三天

早餐：鸡蛋➕水果➕黑咖啡。

午餐：虾仁➕豆芽➕意面

加餐：黑咖啡（抑制食欲）

晚餐：水煮娃娃菜

⚠️第四天

早餐：鸡蛋➕苹果➕黑咖啡。

午餐：大虾➕西葫芦➕玉米

加餐：黑咖啡（抑制食欲）

晚餐：紫菜豆腐汤

⚠️第五天

早餐：鸡蛋➕香蕉➕黑咖啡。

午餐：牛肉➕芹菜➕红薯

加餐：黑咖啡（缓解食欲）

晚餐：白萝卜汤