秋天是非常适合登高望远的季节 这次去秦直道徒步赏秋 顺便和大家分享我的秋季一日户外装备清单 从穿着到吃喝、再到防护 有需要的朋友可以参考~ ▪️服装系统 -羊毛速干打底（排汗锁温） -抓绒/薄羽绒（山上风大，秋冬必带） -冲锋衣（根据海拔和天气选择硬壳or三合一） -帽子 -软壳裤 -徒步鞋/越野跑鞋（舒适防滑即可） -背包（15L-30L即可） -保暖且排汗的袜子（如羊毛袜） ▪️应急及护理系统 -头灯（入秋后白天短，说不定会走夜路） -登山杖（下山辅助保持平衡、保护膝盖） -雨衣（常备） -护膝（根据个人身体情况和路线安排） -墨镜 -救生毯、防晒霜、唇膏（这三样是我包内长期必备的东西，特别是去高海拔地区） 之前刚开始爬山的时候不懂防护，在山上时间久了，脸颊和嘴巴都干到爆皮，尤其是嘴巴，干裂到不敢张嘴笑😢 后来做了功课，现在我每次出门爬山都会带上「曼秀雷敦85修护润唇膏」，它有85%高浓度乳木果油，成分接近人体皮脂膜结构（我们全身肌肤只有唇部没有皮脂膜的保护！），刚涂上就感觉干裂紧绷感缓解很多，即使没有补涂习惯，一天下来嘴巴也能保持水润饱满的状态 而且它上嘴是高级的偏哑光感，很清爽，不会有“猪油感”也不会粘头发，当口红打底也是没问题的！原料成分非常令人安心，就算嘴唇敏感期用也无需担心，能深度滋润修护唇部，在高海拔或降温的秋冬天气也不会起皮干裂啦，日常通勤也很适用！ ▪️饮食系统 -软水壶/保温杯（自己带杯子会环保卫生很多） -巧克力/能量棒/牛肉干/坚果（易携带、能快速补充能量的） 去户外玩的同时也要做好防护 才能更安全、更舒服的拥抱大自然~