想保持快乐的心情，其实不难。生活中别为小事烦心，心大事就小，心小事就大。若总用“放大镜”看坏事，心情只会越来越糟。比如有人为一点小事就大动肝火，生活肯定一地鸡毛。 可以多给生活“加甜”，每天做件能快速获得小愉悦的事，像喝杯喜欢的奶茶、晒晒太阳。也要给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面。另外，要给自我“松绑”，接受“不完美”，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。做到这些，快乐自然常伴。
想保持快乐的心情，其实不难。生活中别为小事烦心，心大事就小，心小事就大。若总用“放大镜”看坏事，心情只会越来越糟。比如有人为一点小事就大动肝火，生活肯定一地鸡毛。 可以多给生活“加甜”，每天做件能快速获得小愉悦的事，像喝杯喜欢的奶茶、晒晒太阳。也要给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面。另外，要给自我“松绑”，接受“不完美”，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。做到这些，快乐自然常伴。
