我闺蜜是塑形教练， 她和我说了个真相， 像叶倩文这种65岁身材不垮的，主要原因只有一个，那就是自律！ 早晚起床都要拉筋10分钟，每周要打羽毛球，高尔夫，普拉提，跳拉丁舞，去健身房。从来不吃垃圾食品，吃的都是水果，蔬菜，蛋白质。身材好到，她十几年前的裙子，现在还能穿出来。 最让我吃惊的是60多岁的叶倩文，本应是广场舞大妈的年纪。居然还能轻松的一马字，高抬腿。在舞台上，蹦蹦跳跳，比我这个20几岁的年轻人还要年轻。 现在的人过了50.60不是这病就是那病，高血糖，高血脂都找上门来了。好多时候就是因为不自律。管不住嘴，净吃油腻、高糖的垃圾食品；迈不开腿，整天坐着不动。时间一长，身体机能就慢慢下降，各种病也就来了。 大家说是不是呢？
