试试这样做： 1. 共同制定规则：明确每天用手机学习与娱乐的时间段，设置“学习模式”，关闭无关通知。 2. 参与他的学习：偶尔问他“今天用手机查到了什么有趣的知识？”让他感受到你关注的是成长，而非仅仅限制。 3. 安排替代活动：用一场家庭阅读、一次户外运动填补原本可能被娱乐占用的时间。 手机可以是工具，但别让它成为孩子的“隐形伙伴”。耐心沟通 + 明确边界，让孩子在信任中学会自我管理。