非常有哲理的一段话：“你可以焦虑，可以抱怨，可以大哭，甚至可以崩溃发疯，但一定要学会自渡，不能长时间深陷负面情绪中走不出来。

每个人都有诉苦的欲望，都想有贵人相助，但生活的苦，没人能帮得了你，也没人能替得了你，唯有自渡，才能解救自己。”

人这一辈子，谁都会栽跟头，遇到糟心事，也都会在深夜里辗转反侧，胡思乱想，想要找一个人倾诉心中的苦楚。

人的一生免不了磕磕碰碰，
生活免不了酸甜苦辣，
人生免不了风雨无常。
成年人的世界没有容易两个字，
遇到难处了，只能硬扛。

丰子恺说：“人间的事，只要生机不灭，即使重遭天灾人祸，暂被阻抑，终有抬头的日子。”

负面情绪并不可怕，怕的是我们心甘情愿被它困住，不肯迈出自救的一步。

生活里的苦，
从来不是向外倾诉就能消失的。
你把委屈说给别人听，
别人可能会心生同情，
陪着你叹口气，给你递一张纸巾，
但那些扎在心里的刺，只能你自己拔，
那些扛在肩上的担子，只能你自己扛。

杨绛先生说：“人生实苦，唯有自渡。”
人生的路，只能自己走，
酸甜苦辣自己感受，没有人可以替代你。
天上下雨地下滑，自己跌倒自己爬，
求人如吞三尺剑，靠人如上九重天。

很多人总盼着有人能拉自己一把，
可等啊等，最后发现，
能依靠的只有自己。

不要抱怨上天的不公，
也不要抱怨命运的坎坷，
人生不如意，十有八九。
与其预支明天的烦恼，
不如养好今天的心态。
有些事，
想多了都是问题，做多了才是答案。
不要被焦虑裹挟，与其在原地内耗，
不如迈出第一步。

你可以允许自己消沉、难过，抱怨甚至崩溃，但你一定要有自愈的能力。

林语堂说：“人生在世，还不是有时笑笑人家，有时给人家笑笑。”

生活本就有起有伏，情绪也有高有低，接纳自己的不完美，接纳自己的脆弱。那些撞过的南墙，走过的弯路，最终会给你一个满意的答案。

活着，就免不了要跟负面情绪对抗，要在迷茫中寻找方向，但你的坚持，你的勇敢，都是在为自己积攒力量。

人生的旅途中，我们都在跌跌撞撞的赶路，
会焦虑、会抱怨、会崩溃，其实是生命的常态，但无论如何，你都不能一直陷在泥潭里。

学会与生活和解，与自己和解。
累了就停下来歇一歇，
难过了就给自己一个微笑，
人生的旅途，要自己掌舵。

真正能够治愈你的，从来都不是时间或者某个人，而是你的格局和释怀。人活着就应该逢山开路，遇水搭桥。

三毛说：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自渡，他人爱莫能助。”

愿我们都能在人生的苦海里，做自己的摆渡人，熬过所有苦难，遇见更好的自己。